Giáo Án Thể Dục Lớp 11 Cả Năm Chuẩn 3 Cột (Bộ 2)

Hoạt động 1

Đặt vất đề . Khi tiến hành tập luyện TDTT các em cần có kế hoạch tự theo dõi, kiểm tra để xác định mức độ phù hợp với LVĐ tập luyện và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe và thể lực.

Hoạt động 2

1/ Nguyên tắc vừa sức:

a. Khái niệm:

- Là một trong những nguyên tắc cơ bản (sư phạm) của giẳng dạy và tập luyện TDTT. Tập luyện TDTT muốn đạt được hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm trí tuệ, sức khỏe, giới tính, thể lực tâm lý và trình độ vận động của người học.

b. Nội dung:

Theo nguyên tắc vừa sức, việc lựa chọn và thực hiện các bài tập để học kỹ thuật động tác, phát triển tố chất thể lực cần phải phù hợp với sức khỏe, giới tính, trình độ vận động và thể lực của người tập.

- Cần phải có sự nỗ lực rất lớn về thể chất và tinh thần.

c. Yêu cầu:

- Cần có kế hoạch tự theo dõi, kiểm tra để xác định mức độ phù hợp với LVĐ tập luyện và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe và thể lực.

- Căn cứ vào một số dấu hiệu cơ bản để theo dõi, kiểm tra như:

+ Mạch đập;

+ Lượng mồ hôi;

+ Màu da;

+ Cảm giác chủ quan;

+ Ăn uống;

+ Giấc ngủ.

Em hiểu thế nào là nguyên tắc vừa sức?

Bài tập thể dục có vừa sức với em không?

Để tập luyện vừa sức cần thực hiện tốt các yêu cầu nào?

TIẾT 2

2/ Nguyên tắc hệ thống:

a. Khái niệm:

Nguyên tắc hệ thống là một trong những nguyên tắc sư phạm chỉ rõ giảng dạy và tập luyện TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học, phải được tiến hành theo một trật tự, một cấu trúc thống nhất và chặt chẽ.

b. Nội dung:

- Quá trình tập luyện TDTT muốn đạt đượ hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục đích, tuần tự và tính liên tục;

- Tạo được cảm giác tri giác vận động và hình thành được biểu tượng vận động;

- Tập luyện TDTT thường xuyên.

c. Yêu cầu:

- Tập luyện TDTT cần phải tiến hành một cách có chủ đích, có kế hoạch.

+ Mục đích dài hạn;

+ Mục đích giai đoạn;

+ Mục đích cụ thể trong từng buổi tập;

+ Xây dựng cho mình một kế hoạch tập luyện phù hợp với điều kiện bản thân.

- Sắp xếp nội dung các buổi tập cần chú ý đến tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa chúng.

+ Từ đơn giản đến phức tạp, từ thấp đến cao, từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng.

- Chú ý đến mối quan hệ bổ trợ cho nhau giữa các bài tập.

- Cần tập luyện thường xuyên, liên tục tránh nghỉ tập luyện quá dài.

Hoạt động 3

Củng cố:

• Thê nào là nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống

Thế nào là nguyên tắc hệ thống?

Muốn tiếp thu được kỹ năng, kỹ xảo vận động thì các em phải hiểu được mục đích, nội dung của bài tập là gì?

Để tập luyện TDTT một cách có hệ thống cần đạt được những yêu cầu nào?

Nội dung tập luyện nên sắp xếp như thế nào?

Tổ trưởng

Lê Tấn Ỏn

Lãnh đạo

Lý Kim Khánh

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy –trò

A.Phần mở đầu

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

- Khởi động chung

+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Xoay các khớp

+ Ép dây chằng

+ Căng các cơ

-Khởi động chuyên môn

+Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

-Kiểm tra bài cũ

B. Phần cơ bản:

1. Bài thể dục.

-Thể dục nhịp điệu (nữ)

a. Động tác1: Đánh hông

• Tập phần chân
• Tập phần tay
• Tập kết hợp tay chân

1. Động tác 2: Phối hợp

• Tập phần chân
• Tập phần tay
• Tập kết hợp tay chân

1. Động tác 3: Di chuyển tiến lùi

- Tập phần chân

- Tập phần tay

- Tập kết hợp tay chân

d. Động tác 4. Nhảy

- Tập phần chân

- Tập phần tay

- Tập kết hợp tay chân

* Chia nhóm tập luyện kết hợp từ động tác 1-4

-Bài thể dục phát triển chung (nam):

Học động tác 1 – 20.

* Củng cố: Thực hiện từ động tác 1-4(nữ), động tác 1-20(nam)

2. Chạy tiếp sức.

Trao nhận tính gậy: Có 2 cách:

1. Trao từ dưới lên.

2. Trao từ trên xuống.

1.Trao từ dưới lên: Tín gậy được đưa từ dưới lên vào giữa ngón cái và ngón trỏ của bàn tay người nhận. Người nhận tính gậy khi đưa tay về sau, cánh tay duỗi thẳng cố định. Bàn tay xòe ra như đo gang, các ngón con hướng chếch ra ngồi xuống dưới; ngón cái hướng chếch vào trong, lòng bàn tay hướng về sau xuống dưới.

2.Trao từ trên xuống: Người nhận phải bẽ cổ tay ra sau để nhận gậy nhưng phải tập nhiều lần mới thuần thục. Thời điểm thích hợp để trao tín gậy cho người nhận người trao phải phát tín hiệu bằng miệng và trao ngay sau 1 nhịp đánh tay.

Thời điểm trao nhận tín gậy tối ưu là cả hai người đều đạp sau cách nhau khoảng 1-1,3m và trao nhận ở cuối khu vực trao nhận tính gậy là hợp lý nhất.

Cách 1 Cách 2

GV thị phạm động tác, hướng dẫn HS tập luyện.

- Tại chỗ tập đánh tay trao tín gậy theo khẩu lệnh

- Tại chỗ tập đánh tay nhận tín gậy theo khẩu lệnh

4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Học sinh luyện tập chạy bền thả lõng.

Phần kết thúc:

- Hồi tĩnh, thả lỏng chân tay.

- GV nhận xét giờ học.

- Giao bài tập về nhà

8-10’

70-72’

28-30’

28-30’

3-5’

5-7’

GV

(Đội hình nhận lớp)

- Cán sự lớp báo cáo sĩ số.

- Giáo viên nhận lớp với đội hình 4 hàng ngang.

GV

(Đội hình khởi động)

-Cự ly giãn cách một sải tay

- GV kết hợp với cán sự lớp hướng dẫn học sinh khởi động kỹ

Đội hình khởi động chuyên môn.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x

-Kiểm tra kết hợp trong tiến trình lên

GV giới thiệu động tác

GV làm mẫu phân tích cử độngcủa động tác hướng dẫn bài tập nam, nũ riêng .

- HS theo dõi giáo viên làm mẫu và tham gia tập luyên nhiệt tình.

Tổ chức tập luyện

Lớp Phân nhóm Nam, nữ tập riêng

Đội hình tập luyện

Hs tập chậm sau đó tập nhanh dần dưới sự hướng dẫn của nhóm trưởng.

- Tập chậm

- Tập nhanh

-Học sinh tự ôn và điều khiển theo nhóm.

Gv theo dõi chú ý sửa sai.

-Gv giới thiệu bài tập chạy tiếp sức, hướng đãn học sinh cách trao nhận tín gậy

Hs tập kỹ thuật đánh tay không nhận tín gậy.

Đội hình tập luyện tại chỗ đánh tay

-Đội hình tập tại chổ theo nhóm

    

    

GV

    

    

-Hs biết phân phối sức hợp lý, nhịp thở - bước chạy…

Đội hình chạy bền

- GV xuống lớp

- học sinh tích cực thả lỏng.

- Học sinh dồn hàng.

- Ôn bài TD

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

.

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy –trò

Phần mở đầu

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

- Khởi động chung

+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Xoay các khớp

+ Ép dây chằng

+ Căng các cơ

-Khởi động chuyên môn

+Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

-Kiểm tra bài cũ

Thự hiện động tác 1-3 TDNĐ, động tác 1-10 TDLH.

B. Phần cơ bản:

1. Bài thể dục.

-Thể dục nhịp điệu (nữ)

- Ôn từ động tác 1 3( Nữ)

- Ôn từ động tác 1 10( Nam)

* Học mới động tác 5,6.

+ Động tác 4: Di chuyển ngang

• Tập phần chân
• Tập phần tay
• Tập phối hợp chân tay.

+Động tác 6: Động tác lưng.

• Tập phần chân
• Tập phần tay
• Tập phối hợp chân tay.

Tập liên kết từ động tác 1-6

- Bài thể dục phát triển chung (nam):

Ôn động tác 1-20

Học mới động tác 21-30

2. Chạy tiếp sức:

- Xuất phát thấp với tín gậy

VĐV chạy đoạn đầu trong chạy tiếp sức 4 x 100m,xuất phát thấp với bàn đạp và cầm tín gậy ở tay phải.Khi tay chống đất để xuất phát,ngón cái,ngón trỏ tách như đo gang và chống sát phía sau vạch xuất phát,nắm tín gậy bằng các ngón còn lại .Khi đóng bàn đạp,các bàn đạp cần đạt lệch sang

Tập tại chỗ trao và nhận tín gậy.

- Tập như bài tập chỉ khác là có di chuyển

- Tập xuất phát 3 điểm chống (Hai chân và một tay)người nhận tín gậy phải quay mặt về phía sau(Quay mặt sang trái khi bắt gậy tay trái và ngược lại)

=> Củng cố:

- Thực hiện liên kết động tác 1 ÷ 6 bài thể dục nhịp điệu, động tác 1 ÷ 30 bài thể dục phát triển chung.

C. Phần kết thúc:

- Thả lỏng hồi tĩnh.

- Nhận xét đánh giá buổi học.

- Bài tập về nhà.

8-10’

70-72’

28-30’

28-30’

5-7’

GV

(Đội hình nhận lớp)

- Cán sự lớp báo cáo sĩ số.

- Giáo viên nhận lớp với đội hình 4 hàng ngang.

GV

(Đội hình khởi động)

-Cự ly giãn cách một sải tay

- GV kết hợp với cán sự lớp hướng dẫn học sinh khởi động kỹ

Đội hình khởi động chuyên môn.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x

Gv gọi 2-3 em lên kiểm

Gv nhận xét- đánh giá

Gv giới thiệu bài TDNĐ, TDLH, hướng dẫn hs ôn tâp và học mới động tác tiếp theo.

Tổ chức tập luyện

Nữ ôn động tác 1-4 TDNĐ

Nam ôn động tác 1-20 TDLH

-Gv theo dõi nhắc nhở

- Gv làm mẫu động tác mới, hướng dẫn hs luyện tập

Đội hình tập luyện

-Hs tự ôn tập theo nhóm (nam)

-Gv theo dõi sửa sai

Gv giới thiệu làm mẫu động tác 21-30

Hs theo dõi và tập theo

-Gv nêu yêu cầu bài tập chạy tiếp sức sau đó hướng dẫn học sinh tập luyện.

* GV cho các em xem tranh ảnh

* Làm mẫu động tác

* GV hướng dẫn hai hàng tập,sau đó đến hai hàng còn lại

* Tập không gậy : Khi nghe hiệu lệnh,hai hàng đánh tay nhịp nhàng,sau vài nhịp hàng 1 thực hiện trao gậy, hàng 2 thực hiện mô phỏng động tác nhận gậy.

* Tập có gậy

Khi động tác đã ổn định hàng 1 thực hiện phối hợp với hàng 2 trao – nhận tín gậy.

- Từng cặp hs tập luyện với nhau

Gv theo dõi sửa sai

Gọi 2-3 em cố tố chất khác nhau lên thực hiện

-GV nhận xét

- GV xuống lớp.

- HS cần thả lỏng tích cực tự giác.

- Nhận xét ưu, khuyết điểm.

- Ở nhà tự ôn tập từ động tác đã học

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy -trò

Phần mở đầu

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

- Khởi động chung

+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Xoay các khớp

+ Ép dây chằng

+ Căng các cơ

-Khởi động chuyên môn

+Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

-Kiểm tra bài cũ

Thự hiện động tác 4-6 TDNĐ, động tác 20-30 TDLH.

B. Phần cơ bản:

1. Bài thể dục.

-Thể dục nhịp điệu (nữ)

- Ôn từ động tác 1 6( Nữ)

- Ôn từ động tác 1 30( Nam)

* Học mới động tác 7,8:

+ Động tác 7: Bật nhảy co gối

• Tập phần chân
• Tập phần tay
• Tập phối hợp chân tay.

+ Động tác 8: Bật nhảy thẳng chân

• Tập phần chân
• Tập phần tay
• Tập phối hợp chân tay.

Tập liên kết từ động tác 4, 5, 6,7,8

Tập liên kết động tác 1 ÷ 8

- Bài thể dục phát triển chung (nam):

Ôn động tác 1-30

Học mới động tác 31-40

2:Chạy tiếp sức

Ôn tập:

+ Các động tác bổ trợ, đã học ở tuần 3.

+ Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn 20-30m

- Phối hợp trao - nhận tín gậy giữa 4 người

-Giới thiệu một số điều luật điền kinh ( phần chạy tiếp sức)

Luật Điền Kinh:

Sân bãi dụng cụ:

Đoạn đường Chạy tiếp sức có 3 ô trao nhận tín gậy mỗi ô có cự li là 20m.

Gậy bằng gỗ, kim loại, dài 30cm, chu vi 12 – 13 cm, trọng lượng 50 g. Sơn hai màu khác nhau để dễ nhận biết.

Luật thi đấu :

- VĐV phải luôn cầm tín gậy trong tay khi chạy và trao trực tiếp vào tay đồng đội của mình.

- Mỗi VĐV chỉ được chạy một cự li trong mỗi đợt chạy.

- VĐV sau khi chạy xong không được xâm lấn qua ô đối phương, gây cản trở đối phương.

- Mỗi đội chỉ chạy trên ô riêng biệt của mình.

- VĐV nào làm rơi gậy thì phải nhặt lên trao cho đồng đội, nếu rơi vào ô đối phương phải đợi đối phương chạy qua hết mmới được nhặt gậy.

Đội nào phạm luật sẽ bị loại .

Phần kết thúc

- Thả lỏng chân tay.

- Nhận xét, đánh giá.

- Giao bài tập.

8-10’

70-72’

28-30’

28-30’

3-5’

5-7’

GV

(Đội hình nhận lớp)

- Cán sự lớp báo cáo sĩ số.

- Giáo viên nhận lớp với đội hình 4 hàng ngang.

GV

(Đội hình khởi động)

-Cự ly giãn cách một sải tay

- GV kết hợp với cán sự lớp hướng dẫn học sinh khởi động kỹ

Đội hình khởi động chuyên môn.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x

Gv gọi 2-3 em lên kiểm

Gv nhận xét- đánh giá

Gv giới thiệu bài TDNĐ, TDLH, hướng dẫn hs ôn tâp và học mới động tác tiếp theo.

Tổ chức tập luyện

Nữ ôn động tác 1-6 TDNĐ

Nam ôn động tác 1-30 TDLH

-Gv theo dõi nhắc nhở

Gv giới thiệu và làm mẫu động tác mới, hướng dẫn hs luyện tập

-Đội hình tập luyện (nữ)

Đội hình tập luyện( nam)

Gv hướng dẫn hs bài tập chạy tiếp sức và giới thiệu luật

Hs nắm được bài tập và tập luyện tích cực

Đội hình tập luyện phối hợp

    NT 1

   

   

   

GV

-Gv theo dõi nhắc nhở, sửa sai

-HS nắm được luật để vận dụng vào tập luyện và thi đấu

GV xuống lớp cho HS tự thả lỏng.

- GV nhận xét nhanh, gọn.

- Ôn tập các động tác đã học

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy-trò

PHẦN MỞ ĐẦU

- Nhận lớp kiểm tra sĩ số.

GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- Khởi động: chạy nhẹ nhàng vòng sân trường

+ Xoay các khớp

+ Ép dây chằng

+ Căng các cơ

+ Chạy tại chỗ

-Khởi động chuyên môn

+Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Kiểm tra bài cũ:

Thực hiện động tác 1 ÷ 8 của bài thể dục nhịp điệu và động tác 27 ÷ 40 của bài thể dục phát triển chung.

PHẦN CƠ BẢN:

1. Bài thể dục nhịp điệu (nữ)

- Ôn động tác 1÷8

- Ôn tập liên kết động tác 1 ÷ 8

* Học mới: Động tác 9:

• Tập phần chân
• Tập phần tay

- Tập phối hợp chân tay.

- Tập liên kết động tác 8,9

- Tập liên kết động tác 1 ÷ 9

-Bài thể dục phát triển chung:

- Ôn động tác 1÷40

-Học động tác 41 ÷ 50

2. Chạy tiếp sức:

- Ôn kỹ thuật trao- nhận tín gậy giữa 4 người

Hồn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức 4x60m

PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét

- Dặn dò

8-10’

70-72’

28-30’

28-30’

5-7’

GV

(Đội hình nhận lớp)

- Cán sự lớp báo cáo sĩ số.

- Giáo viên nhận lớp với đội hình 4 hàng ngang.

GV

(Đội hình khởi động)

-Cự ly giãn cách một sải tay

- GV kết hợp với cán sự lớp hướng dẫn học sinh khởi động kỹ

Đội hình khởi động chuyên môn.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x

Gv gọi 2-3 em lên kiểm

Gv nhận xét- đánh giá

Gv giới thiệu bài TDNĐ, TDLH, hướng dẫn hs ôn tâp và học mới động tác tiếp theo.

Tổ chức tập luyện

Nữ ôn động tác 1-8 TDNĐ

Nam ôn động tác 1-40 TDLH

-Gv giới thiệu và làm mẫu động tác mới, hướng dẫn hs luyện tập

-Đội hình tập luyện (nữ)

Đội hình tập luyện( nam)

-Gv cho học sinh tập luyện trên nền nhạc phù hợp

Phối hợp trao nhận tín gậy giữa 4 người trong phạm vi 4x60m.

x x x x

x x x x

xxxxx

xxxxx

- GV xuống lớp
GV thả lỏng tích cực

Ưu khuyết điểm giờ học

Ôn nội dung đã học

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy-trò

PHẦN MỞ ĐẦU

- Nhận lớp kiểm tra sĩ số.

GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- Khởi động: chạy nhẹ nhàng vòng sân trường

+ Xoay các khớp

+ Ép dây chằng

+ Căng các cơ

+ Chạy tại chỗ

-Khởi động chuyên môn

+Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Kiểm tra bài cũ:

Thực hiện động tác 1 ÷ 9của bài thể dục nhịp điệu và động tác 27 ÷ 50 của bài thể dục phát triển chung.

Phần cơ bản:

1. TDNĐ (nữ)

Ôn TDNĐ từ động tác 1 9

Chia nhóm tập luyện :

2. Bài thể dục phát triển chung:

- Ôn động tác 1÷50

Hồn thiện bài thể dục

3. Nhảy cao.

+Bài tập bổ trợ

- Chạy đà 3 bước giậm nhảy

* Chạy đà chính diện không có nệm

- Chạy đà, giậm nhảy chính diện có nệm

+Ôn kỹ thuật nhảy cao:

- Thực hiện giai đoạn trên không – tiếp đất

Củng cố:

-Nam, nữ tập liên kết bài thể dục

Phần kết thúc:

- Thả lỏng.

- Nhận xét đánh giá.

- Bài tập về nhà.

6-8’

70-72’

5-7’

- Đội hình nhận lớp.

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

3 - 5m

GV

- GV hướng dẫn học sinh khởi động kỹ.

- Đội hình khởi động.

Đội hình khởi động chuyên môn.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x

Gv gọi 2-3 em lên kiểm

Gv nhận xét- đánh giá

Tổ chức tập luyện: Nam, nữ riêng

- GV hướng dẫn HS ôn bài TDNĐ.

Đội hình tập luyện

- Tự ôn tập dưới sự điều khiển của nhóm trưởng.

- HS tự thực hiện theo nhạc

- GV quan sát, sửa sai

GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng mà các em đã học ở lớp10

-Gv giới thiệu bài tập bổ trợ, hướng dẫn hs tập luyện

Đội hình tập bổ trợ nhảy cao

Nệmm

x x x x x
x x x x x

-Gv làm mẫu và nhắc lại kỹ thuật nhảy cao để nhằm cho học sinh nhớ lại

- Học sinh theo dõi tập luyện

-Hs tập luyện theo phương pháp dòng chảy dưới sự điều khiển của nhóm trưởng

GV theo dõi, chú ý sửa sai.

-Gọi 3-5 em lên thực hiện

Bài tập thả lỏng.

- Nhanh – ngắn gọn.

- Ôn bài TDNĐ.

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy -trò

PHẦN MỞ ĐẦU

- Nhận lớp kiểm tra sĩ số.

GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- Khởi động:

+ Xoay các khớp

+ Ép dây chằng

+ Căng các cơ

+ Chạy tại chỗ

-Khởi động chuyên môn

+Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Kiểm tra bài cũ:

Thực hiện động tác 1 ÷ 9của bài thể dục nhịp điệu và động tác 1 ÷ 50 của bài thể dục phát triển chung

Phần cơ bản

1.Hồn thiện bài TD

* Ôn bài TDNĐ (Nữ).

- Luyện tập từ động tác 1 9 bài TDNĐ.

* Ôn bài TDPTC ( Nam)

Ôn từ động tá 1-50

2. Nhảy cao.

+Bài tập bổ trợ

- Chạy đà 3 bước giậm nhảy

* Chạy đà chính diện không có nệm

- Chạy đà, giậm nhảy chính diện có nệm

+Ôn kỹ thuật nhảy cao:

- Ôn tập giai đoạn trên không – tiếp đất

Củng cố:

-Nam, nữ tập liên kết bài thể dục

Phần kết thúc:

- Thả lỏng.

- Nhận xét đánh giá.

- Bài tập về nhà.

6-8’

70-72’

5-7’

(Đội hình nhận lớp)

- Cán sự lớp báo cáo sĩ số.

- Giáo viên nhận lớp với đội hình 4 hàng ngang.

GV

(Đội hình khởi động)

-Cự ly giãn cách một sải tay

- GV kết hợp với cán sự lớp hướng dẫn học sinh khởi động kỹ

Đội hình khởi động chuyên môn.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x

Gv gọi 2-3 em lên kiểm

Gv nhận xét- đánh giá

Triển khai đội hình tập luyện. Nam riêng, nữ riêng

Đội hình tập luyện

Hs tập luyện theo nhạc dưới sự điều khiển của nhóm trưởng

-Gv giới thiệu bài tập bổ trợ, hướng dẫn hs tập luyện

Đội hình tập bổ trợ nhảy cao

Nệmm

x x x x x
x x x x x

-Gv làm mẫu và nhắc lại kỹ thuật nhảy cao để nhằm cho học sinh nhớ lại

- Học sinh theo dõi tập luyện

-Hs tập luyện theo phương pháp dòng chảy dưới sự điều khiển của nhóm trưởng

GV theo dõi, chú ý sửa sai.

-Gọi 3-5 em lên thực hiện

Mời hs còn lại nhận xét

Bài tập thả lỏng.

- Nhanh – ngắn gọn.

- Ôn bài TDNĐ.

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Tuần 8

Tiết 15,16

Ngày soạn …….2018

Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp tổ chức

PHẦN MỞ ĐẦU

- Nhận lớp kiểm tra sĩ số.

GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- Khởi động chung

+ Xoay các khớp

+ Ép dây chằng

+ Căng các cơ

+ Chạy tại chỗ

-Khởi động chuyên môn

+Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

Phần cơ bản:

- Nội dung kiểm tra, cho điểm.

+ Thực hiện theo nhóm bài TDNĐ.

+ Mỗi nhóm 5 em thực hiện ghép với nhạc.

- Cách cho điểm:

+ Điểm 9 – 10: tập đúng nhịp và tương đối đúng các kỹ thuật động tác. Quên 2 – 3 nhịp. Diễn cảm tốt.

+ Điểm 7 – 8: Quên 4 – 5 nhịp. Diễn cảm tương đối.

+ Điểm 5 – 6: Quên 6 – 8 nhịp. Diễn cảm chưa tốt.

+ Dưới 5 điểm: Quên nhiều nhịp.

Phần kết thúc.(5’)

- Thả lỏng.

- Nhận xét

4-6’

30-33’

4-6’

(Đội hình nhận lớp)

- Cán sự lớp báo cáo sĩ số.

- Giáo viên nhận lớp với đội hình 4 hàng ngang.

GV

(Đội hình khởi động)

-Cự ly giãn cách một sải tay

- GV kết hợp với cán sự lớp hướng dẫn học sinh khởi động kỹ

Đội hình khởi động chuyên môn.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x

• Gv giới thiệu nội dung kiểm tra

- GV gọi tên theo nhóm đã phân công.

- Cho điểm theo nhóm.

- Công bố cách cho điểm để HS nắm được.

- Đội hình kiểm tra

x x x

x x

GV nhận xét cho điểm

- GV xuống lớp

- Tích cực – tự giác.

- Công bố điểm.

Nội dung cần đạt

Hoạt động của thầy -trò

PHẦN MỞ ĐẦU

- Nhận lớp kiểm tra sĩ số.

GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- Khởi động chung

+ Xoay các khớp

+ Ép dây chằng

+ Căng các cơ

+ Chạy tại chỗ

-Khởi động chuyên môn

+Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

Phần cơ bản.

1. Nội dung kiểm tra

- Chạy tiếp sức

- Theo nhóm nam, nữ riêng

- Cự ly 4x50m

2. Phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra theo nhóm 4 người

Gọi 4 nhóm lên kiểm tra các nhóm khác chuẩn bị bên ngồi.

3. Cách cho điểm:

- Điểm 9-10 đúng kỹ thuật trao nhận tính gậy, chạy tốc độ cao.

- Điểm 7-8 đúng kỹ thuật, chạy tốc độ trung bình.

- Điểm 5-6 cơ bản đúng kỹ thuật, chạy tốc độ chậm.

- Điểm 3-4 thực hiện còn sai kỹ thuật, chạy tốt độ chậm.

- Điểm 1-2 không thực hiện được.

Phần kết thúc

- Thả lỏng.

- Nhận xét.

- Bài tập về nhà.

4-6’

30-33’

4-6’

(Đội hình nhận lớp)

- Cán sự lớp báo cáo sĩ số.

- Giáo viên nhận lớp với đội hình 4 hàng ngang.

GV

(Đội hình khởi động)

-Cự ly giãn cách một sải tay

- GV kết hợp với cán sự lớp hướng dẫn học sinh khởi động kỹ

Đội hình khởi động chuyên môn.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

GV giới thiệu nội dung kiểm tra

x x x x x

x x x x x

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật trao nhận tín gậy.

- HS nắm được kỹ thuật trao nhận tín gậy

-Nam kiểm tra trước, nữ sau

-Đạt thành tích cao trong kiểm tra

GV theo dõi, đánh giá.

- GV xuống lớp
Rủ tay chân

Ưu khuyết điểm giờ học.

Công bố điểm

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Tuần 9

Tiết 17,18

Ngày soạn……2018

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy -trò

A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

-Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học, điều tra sức khỏe học sinh

1. Khởi động:

- Khởi động chung

+ Xoay các khớp.

+ Ép dây chằng.

+ Căng các cơ.

+Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng chân….

-Khởi động chuyên môn

Chạy nhẹ 1-3 bước giậm nhảy đá chân lăng

3. Kiểm tra bài cũ:

+ Kể tên các giai đoan nhảy cao

Phần cơ bản:

1. Ôn kỹ thuật nhảy cao:

* Bài tập bổ trợ:

- Tập mô phỏng động tác đá chân lăng

- Tập mô phỏng động tác qua xà chính diện

* Ôn:

- Kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không với 3-5 bước đà

- Hồn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao qua xà thấp

2. Bóng chuyền:

Ôn tập

+Tư thế chuẩn bị, di chuyển

Học mới

+Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

+ Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay

Củng cố.

Hồn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng qua xà thấp

C. Phần kết thúc:

- Thả lỏng.

- Nhận xét. đánh giá buổi tập, tuyên dương những em tập tốt.

- Dặn dò bài tập về nhà:

6-8’

70-72’

3-5’

GV

(Đội hình nhận lớp)

- Cán sự lớp báo cáo sĩ số.

- Giáo viên nhận lớp với đội hình 4 hàng ngang.

GV

(Đội hình khởi động)

-Cự ly giãn cách một sải tay

- GV kết hợp với cán sự lớp hướng dẫn học sinh khởi động kỹ

Đội hình khởi động chuyên môn.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x

- GV nhận xét – cho điểm.

- Gv tập trung lớp nhắc lại kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng,

-Kỹ thuật chuyền bóng cao tay và thấp tay

- Đội hình tập trung lớp hàng ngang (hoặc) chữ L

*Tổ chức tập luyện

Chia lớp thành hai nhóm

Nhóm 1: Học nội dung nhảy cao

Nhóm 2: Học nội bóng chuyền

Sau đó hốn đổi nội dung tập luyện

- Gv hướng dẫn triển khai đội hình tập luyện, giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng

Đội hình tập bổ trợ nhảy cao

Nệmm

x x x x x
x x x x x

x

-Hs ôn tập nhảy cao theo phương pháp dòng chảy dưới sự điều khiển của nhóm trưởng.

GV theo dõi chú ý sửa sai

- Hs tập hồn chỉnh 4 giai đoạn với đà tự do

Đội hình tập hồn thiện nhảy cao

Nệm

X

xà

30-40º

x x

x x
x xxxxx x

xxxxx

- Nâng dần mức xà

-Gv theo dõi, quan sát nhắc nhở hs tập luyện, chú ý sửa sai

GV giới thiệu và hướng dẫn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng.

-Gv giới thiệu, làm mẫu kỹ thuật chuyền bóng cao tay và kỹ thuật chuyền bóng thấp tay

Đội hình tập luyện:

HS tập luyện trên sân bóng chuyền theo phương pháp xoay vòng lặp lại

GV theo dõi, sửa sai

GV gọi 2-3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện

Gv tổng hợp nhận xét

+GV xuống lớp

-Tích cực, tự giác

-Ưu khuyết điểm giờ học

-Tập luyện thường xuyên ở nhà

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Tuần 10

Tiết 19.20

Ngày soạn: 01/11/2018

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy -trò

A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

-Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học, hỏi thăm sức khỏe học sinh

2.Khởi động:

- Khởi động chung

+ Xoay các khớp.

+ Ép dây chằng.

+ Căng các cơ.

Khởi động chuyên môn

+Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng chân

+Mô phỏng động tác chuyền bóng

3. Kiểm tra bài cũ:

+ thực hiện kỹ thuật nhảy cao với 3 bước đà

B.Phần cơ bản

1. Nhảy cao :

*Ôn chạy đà

Tốc độ chạy đà vùa phải,tạo được sự thoải mái.

* Ôn giậm nhảy

Đặt chân giậm nhảy phải từ gót chân sang mũi chân và giậm mãnh liệt.

-Trên không và tiếp đất

Hồn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng

2. Bóng chuyền

Học mới : Kĩ thuật phát bóng cao tay chính diện (nam)

Kỹ thuật phát bóng thấp tay (nữ).

Giới thiệu một số điểm luật bóng chuyền:

Lỗi phát bóng:

- Phát bóng trước khi có hiệu lệnh của trọng tài.

- Phát bóng sau 8 giây khi có hiệu lệnh của trọng tài.

- Phát bóng không qua sân đối phương hoặc ra ngồi sân.

- Phát bóng chạm vào đồng đội.

- Phát bóng sai thứ tự đổi cầu thủ phát bóng.

Đấu tập:

C. Phần kết thúc

- Hồi tĩnh,thả lỏng.

- Giao bài tập về nhà.

- Nhận xét đánh giá buổi học

6-8’

70-72’

3-5’

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo

đội hình 4 hàng ngang.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

-Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay,

đứng so le và lớp trưởng điều khiển khởi động.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

-Gọi 2 em học sinh lên thực hiện

- GV nhận xét – đánh giá.

*Tổ chức tập luyện

Chia lớp thành hai nhóm

Nhóm 1: Học nội dung nhảy cao

Nhóm 2: Học nội bóng chuyền

Sau đó hốn đổi nội dung tập luyện

- Gv hướng dẫn triển khai đội hình tập luyện, giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng

Gv nhắc lại kỹ thuật nhảy xa và hướng dẫn hs tập luyện

Gv cho hs ôn tập chạy đà, giậm nhảy

- Hs tập hồn chỉnh 4 giai đoạn với đà tự do

Đội hình tập hồn thiện nhảy cao

Nệm

X

xà

30-40º

x x

x x
x xxxxx x

xxxxx

- Nâng dần mức xà

-Gv theo dõi, quan sát nhắc nhở hs tập luyện, chú ý sửa sai

GV làm mẫu hướng dẫn kỹ thuật phát bóng

Học sinh chú ý theo dõi sau đó tập luyện

-Chia thành hai nhóm đứng cuối sân để phát bóng qua lại cho nhau.

🚹 🚹

🚹 🚹

🚹 🚹

Nhóm đứng phái ngồi quan sát

GV theo dõi học sinh tập luyện sử sai

Gv tập trung lớp theo hàng ngang giới thiệu luật bóng chyền

Hs chú ý lắng nghe để hiểu luật

Chai nhóm đấu tập với nhau nhằm vừa hồn thiện kĩ thuật vừa phát triển thể lực cho HS.

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy -trò

Phần mở đầu:

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,nắm tình hình sức khỏe hs, phổ biến nội dung buổi học.

- Khởi động chung;

+ Xoay các khớp, ép dây chằng, Căng các cơ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân ngang tại chỗ

-Khởi động chuyên môn:

Đi, chạy chậm 3 – 5 bước giậm nhảy đá chân lăng.

Phần cơ bản

1.Ôn kỹ thuật nhảy cao:

- Chạy 3-5 bước đà giậm nhảy trên không qua xà.

- Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy- trên không- tiếp đât.

Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao.

2. Bóng chuyền:

- Ôn tập:

+ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

+ Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay

- Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện và thấp tay.

- Bài tập phối hợp: chuyền bóng kết hợp di chuyển

* Đấu tập

=> Củng cố: Thực hiện kỹ thuật nhảy cao,

C. PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng.

- Nhận xét

- Dặn dò

6-8’

70-72’

3-5’

-GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo

đội hình 4 hàng ngang.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

-Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay,

đứng so le và lớp trưởng điều khiển khởi động.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

Tổ chức tập luyện

- Gv tập trung lớp hướng dẫn triển khai đội hình tập luyện, giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng

Chia lớp thành hai nhóm

Nhóm 1: Học nội dung nhảy cao

Nhóm 2: Học nội bóng chuyền

Sau đó hốn đổi nội dung tập luyện

GV hướng dẫn HS tập luyện một số bài tập bổ trợ.

HS tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng.

HS hồn thiện 4 giai đoạn nâng cao thành tích.

Hs tập luyện tích cực, nâng dần mức xà

GV nhắc lại kỹ thuật chuyền bóng

Hs tập luyện trên sân bóng chuyền

GV theo dõi, chú ý sửa sai

Chia nhóm 6 VĐV đấu tập với nhau trên sân

-GV xuống lớp.

- HS thả lỏng tích cực, tự giác.

- Những ưu, khuyết điểm trong tập luyện.

- Về nhà tập thể lực.

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Tuần 12

Tiết 23,24

Ngày soạn……….2018

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy -trò

A.Phần mở đầu:

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,nắm tình hình sức khỏe hs, phổ biến nội dung buổi học.

- Khởi động chung;

+ Xoay các khớp, ép dây chằng, Căng các cơ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân ngang tại chỗ

-Khởi động chuyên môn:

Đi, chạy chậm 3 – 5 bước giậm nhảy đá chân lăng.

B.Phần cơ bản

1.Ôn kỹ thuật nhảy cao:

- Chạy 3-5 bước đà giậm nhảy trên không qua xà.

- Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy- trên không- tiếp đât.

*Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao.

2. Bóng chuyền:

- Ôn tập:

+ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

+ Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay

- Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện và thấp tay.

- Bài tập phối hợp: chuyền bóng kết hợp di chuyển

* Đấu tập

=> Củng cố: Thực hiện kỹ thuật nhảy cao, kỹ thuật chuyền bóng.

C. PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng.

- Nhận xét

- Dặn dò

6-8’

70-72’

3-5’

-GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo

đội hình 4 hàng ngang.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

-Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay,

đứng so le và lớp trưởng điều khiển khởi động.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

Tổ chức tập luyện

- Gv tập trung lớp hướng dẫn triển khai đội hình tập luyện, giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng

Chia lớp thành hai nhóm

Nhóm 1: Học nội dung nhảy cao

Nhóm 2: Học nội bóng chuyền

Sau đó hốn đổi nội dung tập luyện

GV hướng dẫn HS tập luyện một số bài tập bổ trợ.

HS tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng.

HS hồn thiện 4 giai đoạn nâng cao thành tích.

Đội hình tập hồn thiện nhảy cao

Nệm

X

xà

30-40º

x x

x x
x xxxxx x

xxxxx

Hs tập luyện tích cực, nâng dần mức xà

GV nhắc lại kỹ thuật chuyền bóng

Hs tập luyện trên sân bóng chuyền

GV theo dõi, chú ý sửa sai

Chia nhóm 6 VĐV đấu tập với nhau trên sân

-GV xuống lớp.

- HS thả lỏng tích cực, tự giác.

- Những ưu, khuyết điểm trong tập luyện.

- Về nhà tập thể lực.

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Tuần 13

Tiết 25,26

Ngày soạn 23/11/2018

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy -trò

A.Phần mở đầu:

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,nắm tình hình sức khỏe hs, phổ biến nội dung buổi học.

- Khởi động chung;

+ Xoay các khớp, ép dây chằng, Căng các cơ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân ngang tại chỗ

-Khởi động chuyên môn:

Đi, chạy chậm 3 – 5 bước giậm nhảy đá chân lăng.

B.Phần cơ bản

1.Ôn kỹ thuật nhảy cao:

- Chạy 3-5 bước đà giậm nhảy trên không qua xà.

- Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy- trên không- tiếp đât.

*Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao.

2. Bóng chuyền:

- Ôn tập:

+ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

+ Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay

- Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện và thấp tay.

- Bài tập phối hợp: chuyền bóng kết hợp di chuyển

* Đấu tập

=> Củng cố: Thực hiện kỹ thuật nhảy cao, kỹ thuật chuyền bóng.

C. PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng.

- Nhận xét

- Dặn dò

6-8’

30-32’

3-5’

-GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo

đội hình 4 hàng ngang.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

-Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay,

đứng so le và lớp trưởng điều khiển khởi động.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

Tổ chức tập luyện

- Gv tập trung lớp hướng dẫn triển khai đội hình tập luyện, giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng

Chia lớp thành hai nhóm

Nhóm 1: Học nội dung nhảy cao

Nhóm 2: Học nội bóng chuyền

Sau đó hốn đổi nội dung tập luyện

GV hướng dẫn HS tập luyện một số bài tập bổ trợ.

HS tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng.

HS hồn thiện 4 giai đoạn nâng cao thành tích.

Đội hình tập hồn thiện nhảy cao

Nệm

X

xà

30-40º

x x

x x
x xxxxx x

xxxxx

Hs tập luyện tích cực, nâng dần mức xà

GV nhắc lại kỹ thuật chuyền bóng

Hs tập luyện trên sân bóng chuyền

GV theo dõi, chú ý sửa sai

x x x x

GV

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

Chia nhóm 6 VĐV đấu tập với nhau trên sân

-GV xuống lớp.

- HS thả lỏng tích cực, tự giác.

- Những ưu, khuyết điểm trong tập luyện.

- Tiết sau kiểm tra nhảy cao

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy -trò

Phần mở đầu.

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,nắm tình hình sức khỏe hs, phổ biến nội dung buổi học.

- Khởi động chung;

+ Xoay các khớp, ép dây chằng, Căng các cơ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân ngang tại chỗ

-Khởi động chuyên môn:

Đi, chạy chậm 3 – 5 bước giậm nhảy đá chân lăng.

2. Phần cơ bản:

a. Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy cao nằm nghiên

b. Phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra theo nhóm nam nữ riêng;

- Mỗi HS nhảy thử 1 lần và 3 lần chính ở mức xà khác nhau.

Nếu mức xà đó nhảy qua lần đầu rồi thì không phải nhảy lần 2.

c. Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Đúng kỹ thuật, đạt thành tích 130cm (nam) và 105cm (nữ);

- Điểm 7-8: Đúng kỹ thuật, đạt thành tích 115cm (nam) và 90cm (nữ)

- Điểm 5-6: Cơ bản đúng kỹ thuật, đạt thành tích 100cm (nam) và 80cm (nữ);

- Điểm 3-4: Đúng kỹ thuật nhưng không đạt thành tích 100cm (nam) và 80cm (nữ);

- Điểm 1-2: Không thực hiện được

3.Phần kết thúc:

- Thả lỏng.

- Nhận xét.

- Dặn dò.

6-8’

30-32’

3-5’

-GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo

đội hình 4 hàng ngang.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

-Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay,

đứng so le và lớp trưởng điều khiển khởi động.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

Tổ chức kiểm tra

- Gv tập trung lớp giới thiệu nội dung, phương pháp và cách cho điểm

Kiểm tra nhảy cao

Nệm

X

xà

30-40º

x x

x x
x xxxxx x

xxxxx

GV theo dõi đánh giá.

- GV xuống lớp

- Tích cực tự giác.

- Ưu khuyết điểm trong tập luyện.

- Ôn kỹ thuật chuyền bóng, tuần tới kiểm tra.

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Tuần 14

Tiết 27,28

Ngày soạn: 27/11/2018

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy -trò

A.Phần mở đầu:

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,nắm tình hình sức khỏe hs, phổ biến nội dung buổi học.

- Khởi động chung;

+ Xoay các khớp, ép dây chằng, Căng các cơ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân ngang tại chỗ

-Khởi động chuyên môn:

Bài tập bổ trợ không bóng

B.Phần cơ bản

1. Bóng chuyền:

- Ôn tập:

+ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

+ Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay

Kỹ thuật chuyền bước 2

- Bài tập phối hợp: đệm bóng kết hợp di chuyển chuyền 2

* Đấu tập

=> Củng cố: Thực hiện kỹ thuật nhảy cao, kỹ thuật chuyền bóng.

C. PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng.

- Nhận xét

- Dặn dò

6-8’

70-72’

-GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo

đội hình 4 hàng ngang.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

-Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay,

đứng so le và lớp trưởng điều khiển khởi động.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

Tổ chức tập luyện

- Gv tập trung lớp hướng dẫn triển khai đội hình tập luyện, giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng

Chia lớp thành hai nhóm

Nhóm nam – nhóm nữ

GV nhắc lại kỹ thuật chuyền bóng

Hs tập luyện trên sân bóng chuyền

Nhóm trưởng điều khiển

GV theo dõi, chú ý sửa sai

x x x x

GV

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

Chia nhóm 6 VĐV đấu tập với nhau trên sân

-GV xuống lớp.

- HS thả lỏng tích cực, tự giác.

- Những ưu, khuyết điểm trong tập luyện.

- Tiết sau kiểm tra nhảy cao

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Nội dung cần đạt

Hoạt động của thầy -trò

A.Phần mở đầu:

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,nắm tình hình sức khỏe hs, phổ biến nội dung buổi học.

- Khởi động chung;

+ Xoay các khớp, ép dây chằng, Căng các cơ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân ngang tại chỗ

-Khởi động chuyên môn:

Bài tập bổ trợ không bóng

B.Phần cơ bản

1. Bóng chuyền:

- Ôn tập:

+ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

+ Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay

Kỹ thuật chuyền bước 2

- Bài tập phối hợp: đệm bóng kết hợp di chuyển chuyền 2

* Đấu tập

=> Củng cố: Thực hiện kỹ thuật nhảy cao, kỹ thuật chuyền bóng.

C. PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng.

- Nhận xét

- Dặn dò

6-8’

70-72’

3-5’

-GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo

đội hình 4 hàng ngang.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

-Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay,

đứng so le và lớp trưởng điều khiển khởi động.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

Tổ chức tập luyện

- Gv tập trung lớp hướng dẫn triển khai đội hình tập luyện, giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng

Chia lớp thành hai nhóm

Nhóm nam – nhóm nữ

GV nhắc lại kỹ thuật chuyền bóng

Hs tập luyện trên sân bóng chuyền

Nhóm trưởng điều khiển

GV theo dõi, chú ý sửa sai

x x x x

GV

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

Chia nhóm 6 VĐV đấu tập với nhau trên sân

-GV xuống lớp.

- HS thả lỏng tích cực, tự giác.

- Những ưu, khuyết điểm trong tập luyện.

- Tiết sau kiểm tra nhảy cao

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy -trò

A.Phần mở đầu:

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,nắm tình hình sức khỏe hs, phổ biến nội dung buổi học.

- Khởi động chung;

+ Xoay các khớp, ép dây chằng, Căng các cơ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân ngang tại chỗ

-Khởi động chuyên môn:

Bài tập bổ trợ không bóng

B.Phần cơ bản

1. Bóng chuyền:

- Ôn tập:

+ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

+ Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay

Kỹ thuật chuyền bước 2

- Bài tập phối hợp: đệm bóng kết hợp di chuyển chuyền 2

* Đấu tập

=> Củng cố: Thực hiện kỹ thuật nhảy cao, kỹ thuật chuyền bóng.

C. PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng.

- Nhận xét

- Dặn dò

6-8’

70-72’

3-5’

-GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo

đội hình 4 hàng ngang.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

-Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay,

đứng so le và lớp trưởng điều khiển khởi động.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

Tổ chức tập luyện

- Gv tập trung lớp hướng dẫn triển khai đội hình tập luyện, giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng

Chia lớp thành hai nhóm

Nhóm nam – nhóm nữ

GV nhắc lại kỹ thuật chuyền bóng

Hs tập luyện trên sân bóng chuyền

Nhóm trưởng điều khiển

GV theo dõi, chú ý sửa sai

x x x x

GV

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

Chia nhóm 6 VĐV đấu tập với nhau trên sân

-GV xuống lớp.

- HS thả lỏng tích cực, tự giác.

- Những ưu, khuyết điểm trong tập luyệN

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Tuần 17

Tiết 33,34

Ngày soạn20/12/2018

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy -trò

A.Phần mở đầu:

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,nắm tình hình sức khỏe hs, phổ biến nội dung buổi học.

- Khởi động chung;

+ Xoay các khớp, ép dây chằng, Căng các cơ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân ngang tại chỗ

-Khởi động chuyên môn:

Đi, chạy chậm 3 – 5 bước giậm nhảy đá chân lăng.

B.Phần cơ bản

1.Ôn kỹ thuật nhảy cao:

Bài tập bổ trợ

- Chạy 3-5 bước đà - giậm nhảy qua xà chính diện.

- Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy- trên không- tiếp đât.

*Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao.

C. PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng.

- Nhận xét

- Dặn dò

6-8’

70-72’

3-5’

-GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo

đội hình 4 hàng ngang.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

-Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay,

đứng so le và lớp trưởng điều khiển khởi động.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

Tổ chức tập luyện

- Gv tập trung lớp hướng dẫn triển khai đội hình tập luyện, giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng

Chia lớp thành hai nhóm

GV hướng dẫn HS tập luyện một số bài tập bổ trợ.

HS tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng.

HS hồn thiện 4 giai đoạn nâng cao thành tích.

Đội hình tập hồn thiện nhảy cao

Nệm

X

xà

30-40º

x x

x x
x xxxxx x

xxxxx

Hs tập luyện tích cực, nâng dần mức xà

-GV xuống lớp.

- HS thả lỏng tích cực, tự giác.

- Những ưu, khuyết điểm trong tập luyện.

- Tiết sau kiểm tra học kỳ

Tổ trưởng

Lãnh đạo

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy -trò

Phần mở đầu.

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,nắm tình hình sức khỏe hs, phổ biến nội dung buổi học.

- Khởi động chung;

+ Xoay các khớp, ép dây chằng, Căng các cơ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân ngang tại chỗ

-Khởi động chuyên môn:

Đi, chạy chậm 3 – 5 bước giậm nhảy đá chân lăng.

2. Phần cơ bản:

a. Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy cao nằm nghiên

b. Phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra theo nhóm nam nữ riêng;

- Mỗi mức xà học snh được nhảy tối đa 3 lần

Nếu mức xà đó nhảy qua lần đầu rồi thì không phải nhảy lần 2.

c. Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Đúng kỹ thuật, đạt thành tích 130cm (nam) và 105cm (nữ);

- Điểm 7-8: Đúng kỹ thuật, đạt thành tích 115cm (nam) và 90cm (nữ)

- Điểm 5-6: Cơ bản đúng kỹ thuật, đạt thành tích 100cm (nam) và 80cm (nữ);

- Điểm 3-4: Đúng kỹ thuật nhưng không đạt thành tích 100cm (nam) và 80cm (nữ);

- Điểm 1-2: Không thực hiện được

3.Phần kết thúc:

- Thả lỏng.

- Nhận xét.

- Dặn dò.

6-8’

70-72’

3-5’

-GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo

đội hình 4 hàng ngang.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

-Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay,

đứng so le và lớp trưởng điều khiển khởi động.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

Tổ chức kiểm tra

- Gv tập trung lớp giới thiệu nội dung, phương pháp và cách cho điểm

Kiểm tra nhảy cao

Nệm

X

xà

30-40º

x x

x x
x xxxxx x

xxxxx

GV theo dõi đánh giá.

- GV xuống lớp

- Tích cực tự giác.

- Ưu khuyết điểm trong kiểm tra.

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy -trò

A.Phần mở đầu:

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,nắm tình hình sức khỏe hs, phổ biến nội dung buổi học.

- Khởi động chung;

+ Xoay các khớp, ép dây chằng, Căng các cơ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân ngang tại chỗ

-Khởi động chuyên môn:

Bài tập bổ trợ không bóng

B.Phần cơ bản

1. Bóng chuyền:

- Ôn tập:

+ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

+ Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay

Kỹ thuật chuyền bước 2

- Bài tập phối hợp: đệm bóng kết hợp di chuyển chuyền 2

* Đấu tập

=> Củng cố: Thực hiện kỹ thuật nhảy cao, kỹ thuật chuyền bóng.

C. PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng.

- Nhận xét

- Dặn dò

6-8’

70-72’

3-5’

-GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo

đội hình 4 hàng ngang.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

-Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay,

đứng so le và lớp trưởng điều khiển khởi động.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

Tổ chức tập luyện

- Gv tập trung lớp hướng dẫn triển khai đội hình tập luyện, giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng

Chia lớp thành hai nhóm

Nhóm nam – nhóm nữ

GV nhắc lại kỹ thuật chuyền bóng

Hs tập luyện trên sân bóng chuyền

Nhóm trưởng điều khiển

GV theo dõi, chú ý sửa sai

x x x x

GV

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

Chia nhóm 6 VĐV đấu tập với nhau trên sân

-GV xuống lớp.

- HS thả lỏng tích cực, tự giác.

- Những ưu, khuyết điểm trong tập luyệN

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Nội dung cần đạt

ĐLVĐ

Hoạt động của thầy-trò

A.Phần mở đầu:

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,nắm tình hình sức khỏe hs, phổ biến nội dung buổi học.

- Khởi động chung;

+ Xoay các khớp, ép dây chằng, Căng các cơ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân ngang tại chỗ

-Khởi động chuyên môn:

Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển..

- Kiểm tra bài cũ:Kết hợp bài mới.

B.Phần cơ bản

1. Đá cầu:

* Ôn: Kĩ thuật di chuyển ngang.

- Di chuyển bằng bước chéo.

- Di chuyển bằng bước trượt.

* Học:

- Kĩ thuật di chuyển bước lướt.

- Tâng “giật” cầu.

* Củng cố: Tâng “giật” cầu.

2. Nhảy xa:

- Tập mô phỏng động tác chân lăng.

- Tập mô phỏng động tác chân giậm.

Hoc mới:

Phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không ( đà 3-5 bước)

Bài tập bổ trợ: nhảy dây cá nhân

* Củng cố: Tập mô phỏng động tác chân giậm kết hợp với chân lăng và tay.

3. Chạy bền

Chạy trên đai hình tự nhiên

C. Phần kết thúc:

- Thả lỏng.

- Nhận xét.

- Đánh giá.

6-8^P

70-72^P

4l

4l

5l

3’

3-5^P

-GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo

đội hình 4 hàng ngang.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

-Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay, đứng so le và lớp trưởng điều khiển khởi động.

Đội hình khởi động

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

Tổ chức tập luyện

- Gv tập trung lớp theo hình chữ L, làm mẫu, hướng dẫn, triển khai đội hình tập luyện, giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng

Chia lớp thành hai nhóm : nhóm 1 học đá cầu. Nhóm 2 học nhảy xa sau đó đổi nội dung tập luyện

-GV nhắc lại kỹ thuật di chuyển

Đội hình tập lyện đá cầu kỹ thuật di chuyển

* Giáo viên thị phạm động tác kết hợp với phân tích kĩ thuật một số lần cho học sinh hiểu.

- Học sinh tập theo sự chỉ dẩn của giáo viên.

- Học sinh tập mô phỏng động tác.

-Gv làm mẫu, phân tích kỹ thuật Tâng “giật cầu”, hướng dẫn hs tập luyện

- Chia học sinh thành nhiều nhóm nhỏ để tập.

- Giáo viên đi quan sát và sữa sai cho học sinh.

* Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét. Giáo viên nhận xét chung.

* Giáo viên cho học sinh xem hình ảnh, kết hợp với phân tich kĩ thuật động tác.

- Giáo viên thị phạm động tác một vài lần.

- Học sinh tập theo đội hình hàng ngang dưới sự hướng dẩn của giáo viên.

- Chia học sinh thành nhiều nhóm tổ để tập.

- Giáo viên đi quan sát và sữa kĩ thuật cho học sinh.

Đội hình tập mô phỏng kỹ thuật nhảy xa

-Gv làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác, hướng dẫn hs tập luyện.

Hs theo dõi gv làm mẫu, nắm bắt động tác và tập luyện.

- Lần lượt cho học sinh thực hiện nhảy vào hố cát.

Mỗi hs một dây nhảy , thực hiện tích cực

* Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét. Giáo viên nhận xét chung.

-Hs chạy hết cự ly, phối hợp tốt bước chạy nhịp thở

* Học sinh tập hợp lại 4 hàng ngang, giàn hàng, thực hiện các động tác thả lõng theo yêu cầu giáo viên.

- Giáo viên nhận xét chung về tiết học.

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp tổ chức

A.Phần mở đầu:

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,nắm tình hình sức khỏe hs, phổ biến nội dung buổi học.

- Khởi động chung;

+ Xoay các khớp, ép dây chằng, Căng các cơ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân ngang tại chỗ

-Khởi động chuyên môn:

-Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển.

-Bổ trợ 3 bước giậm nhảy

- Kiểm tra bài cũ:

+ Thực hiện kỹ thuật tâng “giật” cầu

B. Phần cơ bản:

1. Đá cầu

Ôn tập:

-Tâng “giật” cầu

*Học mới:

Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1)- chuyền cầu bằng mu bàn chân

* Củng cố:

Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1)- chuyền cầu bằng mu bàn chân

2. Nhảy xa:

Ôn tập:

- Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.

Học : Kỹ thuật tiếp đất

* Củng cố: Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.

C.PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lõng.

- Nhận xét:

- Dặn dò

6-8^p

70-72^p

3-5’

-GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo

đội hình 4 hàng ngang.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

-Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay, đứng so le và lớp trưởng điều khiển khởi động.

Đội hình khởi động

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

- GV nhận xét – cho điểm.

Tổ chức tập luyện

- Gv tập trung lớp theo hình chữ L, nhắc lại kĩ thuật động tác, làm mẫu, hướng dẫn, triển khai đội hình tập luyện, giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng

Chia lớp thành hai nhóm :

Nhóm 1 học đá cầu.

Nhóm 2 học nhảy xa sau đó đổi nội dung tập luyện

-Ôn tập đồng loạt tâng giật cầu

* Giáo viên phân tích, thị phạm động tác một số lần.

- Học sinh quan sát và thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.

- Hai học sinh một cặp, một em phục vụ tung cầu cho em kia tập, sau đó đổi lại.

Đội hình tập luyện đá cầu

- Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh

* Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét. Giáo viên nhận xét chung.

Gv nhắc lại kỹ thuật động tác, hướng dẫn học sinh tập luyện.

-Hs tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng theo phương pháp dòng chảy.

Đội hình tập luyện nhảy xa

- Giáo viên chọn ra những học sinh thực hiện chưa đúng kĩ thuật nhảy ưỡn thân tập thêm bài tập này ở ngồi.

-Tiếp đất bằng hai chân rơi xuống cùng một lúc

* Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét. Giáo viên nhận xét chung.

- Học sinh tập hợp lại 4 hàng ngang, giàn hàng thực hiện các động tác thả lõng.

- Giáo viên nhận xét về tinh thần thái độ học tập của học sinh trong giờ học

- Hướng dẩn học sinh tập luyện thêm ở nhà.

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp tổ chức

A.Phần mở đầu:

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,nắm tình hình sức khỏe hs, phổ biến nội dung buổi học.

- Khởi động chung;

+ Xoay các khớp, ép dây chằng, Căng các cơ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân ngang tại chỗ

-Khởi động chuyên môn:

-Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển.

-Bổ trợ 3 bước giậm nhảy

- Kiểm tra bài cũ:

Kiểm tra bài cũ:.

-Kỹ thuật tâng “giật” cầu

B. Phần cơ bản:

1. Đá cầu

Ôn tập:

-Tâng “giật” cầu

-Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1)- chuyền cầu bằng mu bàn chân

2. Nhảy xa:

Ôn tập:

- Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.

Học: : Một số điểm trong luật điền kinh( phần nhảy xa)

* Củng cố: Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.

Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1)- chuyền cầu bằng mu bàn chân

3.Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

C.PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lõng

- Nhận xét

- Dặn dò..

6-8^p

7072^p

3-5’

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dóng hàng, điểm số, lên báo cáo.

- Giáo viên nhận lớp.

GV

* Cán sự lớp cho lớp giàn hàng, hướng dẫn lớp thực hiện các động tác khởi động chung

Đội hình khởi động chuyên môn.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x

* Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện động tác, có nhận xét và cho điểm từng em

*Tổ chức tập luyện

- Gv tập trung lớp theo hình chữ L, nhắc lại kĩ thuật động tác, làm mẫu, hướng dẫn, triển khai đội hình tập luyện, giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng

Chia lớp thành hai nhóm :

Nhóm 1 học đá cầu.

Nhóm 2 học nhảy xa sau đó đổi nội dung tập luyện

-Ôn tập đồng loạt tâng “ giật” cầu

* Giáo viên phân tích, thị phạm động tác một số lần.

- Học sinh quan sát và thực hiện theo yêu cầu của giáo viên.

- Hai học sinh một cặp, một em phục vụ tung cầu cho em kia tập, sau đó đổi lại.

- Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh.

Gv nhắc lại kỹ thuật động tác, hướng dẫn học sinh tập luyện.

-Hs tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng theo phương pháp dòng chảy.

- Giáo viên chọn ra những học sinh thực hiện chưa đúng kĩ thuật nhảy ưỡn thân tập thêm bài tập này ở ngồi.

GV giới thiêu môt số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy xa)

HS nắm được luật dể áp dụng tập luyện và thi đấu

* Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét. Giáo viên nhận xét chung.

* Giáo viên kiểm tra sức khỏe chung của học sinh, hướng dẩn bài tập, tiến hành cho học sinh chạy vòng quanh sân trường theo một hàng dọc.

- Học sinh thực hiện bài tập theo yêu cầu của giáo viên.

- Học sinh tập hợp lại 4 hàng ngang, giàn hàng thực hiện các động tác thả lõng.

- Giáo viên nhận xét chung về tiết học.

Hướng dẩn học sinh tập luyện thêm ở nhà

TỔ TRƯỞNG

LÃNH ĐẠO

Lê Tấn Ỏn

Lý Kim Khánh

Nội dung

ĐLVĐ

Phương pháp tổ chức

A.Phần mở đầu:

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,nắm tình hình sức khỏe hs, phổ biến nội dung buổi học.

- Khởi động chung;

+ Xoay các khớp, ép dây chằng, Căng các cơ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân ngang tại chỗ

-Khởi động chuyên môn:

-Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển.

-Bổ trợ 3 bước giậm nhảy

- Kiểm tra bài cũ:

Kiểm tra bài cũ:.

-Kỹ thuật tâng “giật” cầu

B. Phần cơ bản:

1. Đá cầu

Ôn tập:

-Tâng “giật” cầu

-Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1)- chuyền cầu bằng mu bàn chân

2. Nhảy xa:

Ôn tập:

- Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.

* Củng cố: Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.

Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1)- chuyền cầu bằng mu bàn chân

C.PHẦN KẾT THÚC.

- Thả lỏng

- Nhận xét

- Dặn dò

6-8^p