Giáo Án Thể Dục 8 Học Kỳ 2 Chuẩn 3 Cột

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

a. Ôn một số động tác bổ trợ.

- Đá lăng trước.

- Đá lăng sau.

- Đá lăng trước sau.

- Bật xa tại chổ.

- Nhảy bước bộ trên không.

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

30'

15p

15 lần

15 lần

15 lần

5 lần

5 lần

15p

5p

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu

- GV quan sát và sửa sai theo yêu cầu.

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

- Ôn một số động tác bổ trợ:Đá lăng trước,Đá lăng sau, Đá lăng trước sau.

- Giới thiệu kỹ thuật chạy đà:

- Chạy đà 3- 5 bước giậm nhảy

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

15 lần

15 lần

15 lần

5 lần

5 lần

12p

5p

5p

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu

- GV quan sát và sửa sai theo yêu cầu.

• Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát

Chia theo 4 nhóm tập luyện .

- Giáo viên quán sát từng nhóm và sữa sai cho các em thực hiện còn sai

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

Ôn một số động tác bổ trợ:Đá lăng trước,Đá lăng sau, Đá lăng trước sau.

- Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy:

- Điểm đặt châm giậm

nhảy, tư thế nhảy của

bàn chân lên ván giậm

chuyển từ gót lên 1/2

bàn chân trước

- Đi bộ 3-5 bước đặt chân giậm bước vào hố cát

- Chạy chậm 3-5 bước đặt chân giậm bước vào hố cát.

- Chạy 3-5 bước đặt chân giậm bước vào hố cát sau đó tăng dần số bước lên 17-19 bước

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

17p

10 lần

10 lần

10 lần

5 lần

5 lần

15p

5p

5p

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu

- GV quan sát và sửa sai theo yêu cầu.

• Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát

Chia theo 4 nhóm tập luyện .

GV làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác và tổ chức cho hs tập luyện.

Gv quan sát chú ý sửa sai động tác cho học sinh

- GV chia lớp thành 2 đội chơi.

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Đá lăng trước.

+ Đá lăng sau.

+ Đá lăng trước sau.

+ Kỹ thuật giậm nhảy:

không.

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

10 lần

10 lần

10 lần

5 lần

5 lần

12p

5p

5p

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu

- GV quan sát và sửa sai theo yêu cầu.

• Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát

Chia theo 4 nhóm tập luyện .

- Giáo viên quán sát từng nhóm và sữa sai cho các em thực hiện còn sai

- GV chia lớp thành 2 đội chơi.

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Đá lăng trước.

+ Đá lăng sau.

+ Đá lăng trước sau.

+ Kỹ thuật giậm nhảy:

+ Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất băng 2 chân.

+ Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.

- Học kỹ thuật trên không và tiếp đất.

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

- Học: Phát bóng thấp tay chính diện

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

17p

10 lần

10 lần

10 lần

5 lần

15p

5p

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu

- GV quan sát và sửa sai theo yêu cầu.

• Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát

Chia theo 4 nhóm tập luyện .

GV làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác và tổ chức cho hs tập luyện.

Gv quan sát chú ý sửa sai động tác cho học sinh

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

Gv thị phạm và phân tích kĩ thuật nhanh chóng cho HS tập luyện.

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Đá lăng tr­ớc.

+ Đá lăng sau.

+ Đá lăng tr­ớc sau.

+ Kỹ thuật giậm nhảy:

Ôn Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Chạy đà 7-9 b­ớc sau đó tăng dần lên 19-21 b­ớc

Chú ý: Gốc độ giậm nhảy

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

10 lần

10 lần

10 lần

5 lần

5 lần

12p

5p

5p

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu

- GV quan sát và sửa sai theo yêu cầu.

• Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát

Chia theo 4 nhóm tập luyện .

- Giáo viên quán sát từng nhóm và sữa sai cho các em thực hiện còn sai

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8p

2p

6p

2L x 8N

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất băng 2 chân.

+ Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.

Ôn Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Chạy đà 7-9 bước sau đó tăng dần lên 19-21 bước

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay chính diện

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

17p

10 lần

10 lần

10 lÇn

5 lần

15p

5p

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu

Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát

Chia theo 2 nhóm tập luyện .

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

CS

GV

Nhóm nam tập chuyền bóng và đệm bóng, nhóm nữ tập phát bóng. Sau đó đổi lại.

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8p

2p

6p

2L x 8N

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.

Ôn Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

12p

5p

5p

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8p

2p

6p

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất băng 2 chân.

+ Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.

Ôn Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay chính diện

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

17p

10 lần

10 lần

10 lần

5 lần

15p

5p

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu

Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát

Chia theo 2 nhóm tập luyện .

Gv quan sát chú ý sửa sai động tác cho học sinh

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

CS

GV

Nhóm nam tập chuyền bóng và đệm bóng, nhóm nữ tập phát bóng. Sau đó đổi lại.

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang

8p

2p

6p

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.

Ôn Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Chạy đà 7-9 b­ớc sau đó tăng dần lên 19-21 b­ớc

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. - Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

5 lần

12p

5p

5p

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

- Giáo viên quán sát từng nhóm và sữa sai cho các em thực hiện còn sai

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8p

2p

6p

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất băng 2 chân.

+ Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.

Ôn Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Chạy đà 7-9 bước sau đó tăng dần lên 19-21 bước

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay chính diện

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

17p

5 lần

15p

5p

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu

Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát

Chia theo 2 nhóm tập luyện .

Gv quan sát chú ý sửa sai động tác cho học sinh

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

CS

GV

Nhóm nam tập chuyền bóng và đệm bóng, nhóm nữ tập phát bóng. Sau đó đổi lại.

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8p

2p

6p

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.

Ôn Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Chạy đà 7-9 b­ớc sau đó tăng dần lên 19-21 b­ớc

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học

32'

15p

10 lần

10 lần

10 lần

5 lần

12p

5p

5p

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

- Gi¸o viªn qu¸n s¸t tõng nhãm vµ s÷a sai cho c¸c em thùc hiÖn cßn sai

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

Ôn Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Chạy đà 7-9 b­ớc sau đó tăng dần lên 19-21 b­ớc

Chú ý: Gốc độ giậm nhảy

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

10 lần

10 lần

10 lần

5 lần

12p

5p

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

- Giáo viên quán sát từng nhóm và sữa sai cho các em thực hiện còn sai

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

-Ôn Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Chạy đà 7-9 b­ớc sau đó tăng dần lên 19-21 b­ớc

Chú ý: Gốc độ giậm nhảy

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

10 lần

5 lần

12p

5p

5p

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

- Giáo viên quán sát từng nhóm và sữa sai cho các em thực hiện còn sai

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

Ôn Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Chạy đà 7-9 b­ớc sau đó tăng dần lên 19-21 b­ớc

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

10 lần

10 lần

10 lần

5 lần

12p

5p

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

- Giáo viên quán sát từng nhóm và sữa sai cho các em thực hiện còn sai

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.

Ôn Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Chạy đà 7-9 b­ớc sau đó tăng dần lên 19-21 b­ớc

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. .

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học

32'

15p

10 lần

5 lần

12p

5p

5p

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

- Giáo viên quán sát từng nhóm và sữa sai cho các em thực hiện còn sai

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

- Bật nhảy đổi chân.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy xa.

Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.

Ôn và hoàn thiện Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Chạy đà 7-9 bước sau đó tăng dần lên 19-21 bước

Chý ý:

điểm trọng

tâmcủa

cơ thể.

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay chính diện

C. PHẦN KẾT THÚC

- Học sinh đi bộ thả lỏng một vòng sân.

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

17p

3 lần

5 lần

15p

5p

- Học sinh thực hiện theo yêu cầu

Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho HS quan sát

Chia theo 2 nhóm tập luyện .

Gv quan sát chú ý sửa sai động tác cho học sinh

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

CS

GV

Nhóm nam tập chuyền bóng và đệm bóng, nhóm nữ tập phát bóng. Sau đó đổi lại.

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC 35 động tác.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.

- Ép ngang, ép dọc.

3. HS tự ôn lại kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nội dung kiểm tra:

- Kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi.

2. Biểu điểm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật của nhảy xa kiểu ngồi, thành tích đạt > 4m (nam) hoặc >3,5m (nữ).

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng 2 giai đoạn giậm nhảy và bước bộ trên không, thành tích đạt > 3,5m (nam) hoặc >3,0m (nữ).

- Điểm 5-6: Thực hiện đúng giai đoạn giậm nhảy và giai đoạn bước bộ trên không có sai sót nhỏ, thành tích đạt > 3,0m (nam) hoặc >2,5m (nữ). Hoặc thực hiện đúng 2 giai đoạn giậm nhảy và bước bộ nhưng thành tích không đạt như trên.

- Điểm 3-4: Không thực hiện đúng giai đoạn giậm nhảy và giai đoạn bước bộ trên không.

- Trên 5 điểm xếp loại Đạt

- Dưới 5 điểm xếp loại Chưa đạt

C. PHẦN KẾT THÚC

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học

- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

(12phút)

2’

6’

4'

(33’ )

5’

- Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ kiểm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 1 HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 3 lần nhảy. Thành tích và kĩ thuật lần thực hiện tốt nhất sẽ được tính.

- Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số không được quá 8 điểm.

- Các HS đã kiểm tra hoặc chưa tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dõi và nhận xét.

* * * * * * * *

* * * * * * * *

*

- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

5 lần

5 lần

12p

5p

5p

- GV triển khai ĐH tập luyện

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

+ Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

- Đấu tập

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

4 lần

4 lần

4 lần

12p

5p

5p

- GV triển khai ĐH tập luyện

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm nam ôn chuyền bóng, đệm bóng. Nhóm nữ đấu tập. Sau đó đổi lại.

CS

GV

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay

C. PHẦN KẾT THÚC

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

5 lần

5 lần

17p

5p

- GV triển khai ĐH tập luyện

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

+ Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

- Đấu tập

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

4 lần

4 lần

4 lần

12p

5p

5p

- GV triển khai ĐH tập luyện

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm nam ôn chuyền bóng, đệm bóng. Nhóm nữ đấu tập. Sau đó đổi lại.

CS

GV

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Học : Kỹ thuật giậm nhảy

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay

C. PHẦN KẾT THÚC

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

5 lần

17p

5p

- GV triển khai ĐH tập luyện

Gv thị phạm và phân tích kỹ thuật sau đó nhanh chóng cho HS tập luyện.

* * * * * * *

* * * * * * *

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

CS

GV

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

+ Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng với xà cao

- Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đất:

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

- Đấu tập

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà rèn luyện sức mạnh chân

- Giáo viên và HS kết thúc giờ học.

32'

15p

3 lần

3 lần

12p

5p

5p

- GV triển khai ĐH tập luyện

* * * * * * *

* * * * * * *

Gv thị phạm và phân tích kỹ thuật nhanh chóng cho HS tập luyện theo đội hình trên

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm nam ôn chuyền bóng, đệm bóng. Nhóm nữ đấu tập. Sau đó đổi lại.

CS

GV

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

+ Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng với xà cao

- Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đất:

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

- Đấu tập

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà rèn luyện sức mạnh chân

- Giáo viên và HS kết thúc giờ học

32'

15p

3 lần

3 lần

12p

5p

5p

- GV triển khai ĐH tập luyện

* * * * * * *

* * * * * * *

Gv thị phạm và phân tích kỹ thuật nhanh chóng cho HS tập luyện theo đội hình trên

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm nam ôn chuyền bóng, đệm bóng. Nhóm nữ đấu tập. Sau đó đổi lại.

CS

GV

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Học : Kỹ thuật giậm nhảy

2. Bóng chuyền.

• Ôn:

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Đệm bóng

+ Phát bóng thấp tay

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

5 lần

12p

5p

5p

- GV triển khai ĐH tập luyện

Gv thị phạm và phân tích kỹ thuật sau đó nhanh chóng cho HS tập luyện.

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm tập luyện

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

1. Ổn định, tổ chức, giới thiệu.
2. GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu buổi kiểm tra.

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.

B_ PHẦN CƠ BẢN

Kiểm tra lần lượt từng HS

HS thực hiện động tác phát bĩng cao tay chính diện đối với nam ( nữ cĩ thể lực tốt ) ; phát bĩng thấp tay đối với nữ.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà. Kết thúc giờ họ

8 phút

32 phút

5 phút

1. GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

O

1. GV thị phạm và phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)
2. 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay đội hình đứng sole
3. GV hoặc cán sự lớp điều khiển

Thang điểm kiểm tra :

9 10 : thực hiện được động tác chính xác ở lần và 5 lần bĩng qua lưới vào sân.

7 8 : Thực hiện được động tác tương đối chính xác ở 5 lần và cĩ 4 lần bĩng qua lưới vào sân.

5 6 : Thực hiện được động tác tương đối chính xác ở 5 lần và cĩ 3 lần bĩng qua lưới vào sân.

3 4; Các trường hợp cịn lại.

1. GV hô “thể dục”
2. HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Học : Kỹ thuật giậm nhảy

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

5 lần

5p

5p

- GV triển khai ĐH tập luyện

Gv thị phạm và phân tích kỹ thuật sau đó nhanh chóng cho HS tập luyện.

* * * * * * *

* * * * * * *

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Học : Kỹ thuật giậm nhảy

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

5 lần

5p

5p

- GV triển khai ĐH tập luyện

Gv thị phạm và phân tích kỹ thuật sau đó nhanh chóng cho HS tập luyện.

* * * * * * *

* * * * * * *

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

NỘI DUNG

Đ L

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp.

2. Khởi động.

- Chạy theo tín hiệu còi.

- Thực hiện bài thể dục tay.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.

- ép dây chằng dọc - ngang.

8p

2p

6p

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

2L x 8N

10 - 12L

- Đội hình nhận lớp.

- Về đội hình khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN

1. Nhảy cao.

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

- Học : Kỹ thuật giậm nhảy

3.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m

Nữ 400m

C. PHẦN KẾT THÚC

- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Và nhắc về nhà chú ý tập luyện để phát triển sức nhanh và chuẩn bị giờ sau học bài thể dục.

- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.

32'

15p

5 lần

5p

5p

- GV triển khai ĐH tập luyện

Gv thị phạm và phân tích kỹ thuật sau đó nhanh chóng cho HS tập luyện.

* * * * * * *

* * * * * * *

Cho HS chạy theo nhóm sức khỏe

- Đội hình xuống lớp.

Nội dung

Định lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra.

2. Khởi động .

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối ….

* Chạy tại chỗ .

* Chạy bước nhỏ .

* Chạy nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mông.

8 phút

2 phút

6 phút

2lần x 8 nhịp/

động tác.

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹🚹

🚹

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .

🚹 🚹 🚹 🚹 🚹 🚹 🚹 🚹 🚹 🚹 🚹 🚹 🚹

🚹 🚹 🚹 🚹 🚹 🚹

🚹 🚹 🚹 🚹 🚹 🚹

🚹

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.

B / Phần cơ bản.

1. Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao

+ Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”.

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kỹ thuật và thành tích đạt được của từng HS.

- 9-10 (đ): Thực hiện đúng kỹ thuật nhảy cao “Bước qua”(cả 4 giai đoạn k.thuật); qua được xà ở mức quy định.

- 7-8(đ): Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, qua xà ở mức quy định.

- 5-6(đ): Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, không nhảy qua mức xà quy định hoặc nhảy qua được mức xà quy định, nhưng kỹ thuật có nhiều sai sót.

- dưới 5 (đ): Kỹ thuật có nhiều sai sót, không đạt thành tích quy định.

2. Củng cố :

Nhận xét, đánh giá bài kiểm tra của học sinh.

34 phút

30 phút

4 phút

GV

ĐHKT

- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng.

- Mỗi HS được nhảy thử 1 lần và chính thức tối đa 3 lần. Ngay từ lần nhảy chính thức đầu tiên đã qua xà, không cần nhảy các lần tiếp theo.

- Mức xà tối thiểu : 0,95m (nam), 0,80 (nữ).

- Chú ý bảo hiểm và có các biện pháp bảo đảm an toàn cho HS.

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở..

+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.

3 phút

2x8 nhịp

GV

LT

- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.

Nội dung

Định lượng

Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn rèn luyện thân thể .

2. Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.

15 phút

5 phút

10 phút

2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.

(GV)

( LT)

- Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

B / Phần cơ bản.

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

+ Nội dung: chạy bền 500 m.

+ Aùp dụng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, phần ba phụ lục trong sách GV.

+ Nam 125 s : 5 đđiểm ( nữ 136 s )

+ Nam 120 s : 6 đđiểm ( nữ 130 s )

+ Nam 115 s : 7 đđiểm ( nữ 122 s )

+ Nam 112 s : 8 đđiểm ( nữ 119 s )

+ Nam 109 s : 9 đđiểm ( nữ 116 s )

+ Nam 105 s :10 đđiểm ( nữ 114 s )

70 phút

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 – 4 HS (nam, nữ riêng).

- Những HS đến lượt kiểm tra được gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị ở vị trí quy định. GV hoặc cán sự lớp hô khẩu lệnh để HS thực hiện động tác à chạy. Những HS khác theo dõi.

Mỗi HS được tham gia kiểm tra một lần. Trường hợp HS bị xếp loại đạt hoặc chưa đạt. GV có thể cho kiểm tra lần 2. khi kiểm tra lại, xếp loại tối đa không được giỏi.

500m

(Bàn GV) 1 2

3 4

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.

+ Công bố kết quả kiểm tra và học kì.

+ Xuống lớp.

5 phút

2x8 nhịp

GV

LT

- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.

PHẦN VÀ NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

Ổn định, tổ chức, giới thiệu.

GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học.

Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối.

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc.

Khởi động chuyên môn:

B_ PHẦN CƠ BẢN

Kiểm tra lần lược từng HS

HS thực hiện động tác phỏt búng cao tay chính diện đối với nam ( nữ có thể lực tốt ) ; phát bóng thấp tay đối với nữ.

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.

2 . Nhận xét giờ học, kết thúc giờ học.

8 phút

32 phút

5 phút

GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

o o o o o o o o o

o o o o o o o o o

O

GV thị phạm và phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay đội hình đứng sole

GV hoặc cán sự lớp điều khiển

Thang điểm kiểm tra :

9 10 : thực hiện được động tác chính xác ở 4 lần và 4 lần bóng qua lưới vào sân.

7 8 : Thực hiện được động tác tương đối chính xác ở 4 lần và có 3 lần bóng qua lưới vào sân.

5 6 : Thực hiện được động tác tương đối chính xác ở 4 lần và có 2 lần bóng qua lưới vào sân.

3 4; Các trường hợp còn lại.

1. GV hô “thể dục”
2. HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”