Giáo Án Thể Dục Lớp 8 Cả Năm Chuẩn 3 Cột

Ngày dạy

Tại lớp

Sĩ số học sinh

Vắng

8

22

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Ổn định lớp

- Phổ biến nội dung

II. Phần cơ bản

*Một số hiểu biết cần thiết

- Định nghĩa:sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.

- Sức nhanh biểu hiện ba hình thức cơ bản:Phản ứng nhanh,tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.

+ Phản ứng nhanh:

ví dụ:khi nghe thấy tín hiệu dừng thì dừng lại ngay....

+ Tần số động tác:

ví dụ :số lần bước chạy trong 1s, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong10s,20s...

+ Động tác đơn nhanh;

ví dụ:trong đáu võ,đấu kiếm...xuất đòn nhanh,..

* Ngoài ra trong chạy 100m hay chạy cự li ngắn còn liên quan đến:

+ Sức mạnh tốc độ.Ví dụ:đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát

+ Sức bền tốc độ.Ví dụ:khi gắng sức chạy 10- 20m cuối trước khi đến đích.

III. Phần kết thúc

- Nhận xét

- Dặn dò

3 ph

40 ph

3 ph

- GV kiểm tra sĩ số lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- GV: theo em thế nào là sức nhanh ?

- GV giảng giải

- HS lấy ví dụ minh họa

- GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học

- GV nhắc nhở HS đi giầy cho buổi tập sau.

Ngày dạy

Tại lớp

Sĩ số học sinh

Vắng

8

22

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang - dọc

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

1. Bài thể dục

- Học từ nhịp 1- 8.

2. Chạy ngắn

* Khái niệm

- Chạy cự ly ngắn gồm có:60m, 80m,100m, 200m, 400m.

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

- Trò chơi: Ai nhanh hơn

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

15 ph

15 ph

20 m

20 m

20 m

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV thực hiện mẫu động tác cho HS quan sát.

- HS vừa quan sát vừa tập luyện

- Các nhóm tập luyện.GV quan sát sửa chữa động tác cho HS.

- GV giới thiệu các cự li chạy ngắn

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV hướng dẫn HS tập luyện.

- GVchia đội chơi.quan sát nhắc nhở HS chơi đúng luật.

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tại lớp

Sĩ số học sinh

Vắng

8

22

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

• Chạy nhẹ nhàng

• Thực hiện các động tác khởi động

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc.

+ Xoay các khớp.

II. Phần cơ bản

1.Bài thể dục

- Ôn tập:từ nhịp 1 đến nhịp 8

2.Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

* Trò chơi: Ai nhanh hơn

3.Chạy bền

- Chạy dích dắc tiếp sức

III.Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

13 ph

10 ph

7ph

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV quan sát hướng dẫn HS tập luyện

cho vài HS làm mẫu động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV quan sát hướng dẫn HS tập luyện

- GV chia đội chơi, hướng dẫn HS chơI nhắc nhở HS chơi đúng luật.

- GV chia đội chơi, hướng dẫn HS chơi nhắc nhở HS chơi đúng luật.

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tại lớp

Sĩ số học sinh

Vắng

8

22

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

1.Bài thể dục

- Ôn tập: từ nhịp 1 đến nhịp 8.

- Học mới: từ nhịp 9 đến 17.

2. Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót chạm mông

* Trò chơi: Người thừa thứ 3

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8 nhịp

15 ph

15 ph

20 m

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- Gv thực hiện động tác mẫu cho HS

- HS tập luyện

- GV quan sát hưỡng dẫn HS tập luyện

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV quan sát hướng dẫn HS tập luyện

- GV hướng dẫn trò chơi,nhắc nhở HS chơi đúng luật

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tại lớp

Sỹ số HS

vắng

8

22

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

1. Bài thể dục

- Ôn tập: từ nhịp 1 - 17

2.Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót cham mông

+ Xuất phát cao chạy nhanh

- Trò chơi: Chạy đuổi

3. Chạy bền

- Cách kiểm tra mạch: Dùng ba đầu ngón tay ấn nhẹ vào chiều sát cổ tay phía ngón cái

- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

10 ph

10 ph

30-60m

10 ph

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- HS tập luyện

- GV quan sát sửa chữa động tác cho HS.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV quan sát hướng dẫn HS tập luyện

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

- GV hưỡng dẫn HS kiểm tra mạch

- HS thực hành đo mạch của bản thân

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tại lớp

Sỹ số HS

vắng

8

22

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

1. Bài thể dục

- Ôn tập: từ nhịp 1- 17

- Học từ nhịp 18 - 25

2.Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót cham mông

+ Xuất phát cao chạy nhanh

- Trò chơi: Chạy tốc độ cao

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

15 ph

15 ph

30-60m

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường

- Đội hình khởi động

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV thực hiện mẫu động tác mới

- HS quan sát tập luyện

- GV quan sát sửa chữa động tác cho HS

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV quan sát hướng dẫn HS tập luyện

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tại lớp

Sĩ số học sinh

Vắng

8

22

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc.

+ Xoay các khớp.

II. Phần cơ bản

1.Bài thể dục

- Ôn tập: từ nhịp 1- 25

2.Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót cham mông

+ Xuất phát cao chạy nhanh

- Trò chơi: Chạy tốc độ cao

3. Chạy bền

- Cách chạy vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

+ Chạy hai bước - giậm nhảy

Chuẩn bị: như xuất phát cao

Động tác: Bước 2 bước sau đó giậm nhảy. Khi chân trước chạm đất cần chùng gối để giảm chấn động, hai tay phối hợp tự nhiên.

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

10 ph

10 ph

30-60m

10 ph

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường

- Đội hình khởi động

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- HS tập luyện

- GV quan sát sửa chữa động tác cho HS

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV quan sát hướng dẫn HS tập luyện

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

- GV thực hiện mẫu động tác

- HS tập luyện

- GV quan sát hưỡng dẫn HS

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tại lớp

Sĩ số học sinh

Vắng

8

22

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

1.Bài thể dục

- Ôn tập: từ nhịp 1- 25

- Học từ nhịp 26 - 35

2.Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót cham mông

- Xuất phát thấp – chạy lao

- Học cách đo và đóng bàn đạp

Bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân. Bàn đạp sau cách vạch xuất phát 3 bàn chân. Bàn đạp chân khỏe đặt trước góc độ 45 - 50⁰. Bàn đạp sau 75 -80⁰

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

15 ph

15 ph

20m

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV thực hiện mẫu động tác, hướng dẫn HS tập luyện.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV hưỡng dẫn HS cách đo và đóng bàn đạp

- HS tập luyện

- GV quan sát hướng dẫn, sửa chữa động tác cho HS

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

7

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng

+ Ép ngang - dọc

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

1.Bài thể dục

- Ôn tập: từ nhịp 1- 35

2.Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót cham mông

+ Xuất phát thấp- chạy lao

- Trò chơi: Chạy đuổi

3. Chạy bền

- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

10 ph

10 ph

20m

30 m

10 ph

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số.

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- HS tập luyện

- GV quan sát sửa chữa động tác cho HS.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV hướng dẫn HS tập luyện.

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

nhắc nhở HS chơi đúng luật

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

7

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc.

+ Xoay các khớp.

II. Phần cơ bản

1. Bài thể dục

- Ôn tập: từ nhịp 1- 35

2.Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót chạm mông

+ Xuất phát thấp- Chạy lao- chạy giữa quãng.

- Trò chơi: Chạy con thoi tiếp sức.

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

15 ph

15 ph

20m

60 m

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác .

- Đội hình tập luyện

(GV)

- HS tập luyện

- GV quan sát sửa chữa động tác cho HS.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV hướng dẫn HS tập luyện.

- HS tập luyện

- GV quan sát hưỡng dẫn, sửa chữa động tác cho HS

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang - dọc

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

1.Bài thể dục

- Ôn tập: từ nhịp 1- 35

2. Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót cham mông

+ Xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng.

- Trò chơi: Chạy đuổi

3. Chạy bền

- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200 m

4x8nhịp

10 ph

10 ph

20m

60 m

10 ph

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- HS tập luyện

- GV quan sát sửa chữa động tác cho HS.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV quan sát hưỡng dẫn HS tập luyện.

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

nhắc nhở HS chơi đúng luật.

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc.

+ Xoay các khớp.

II. Phần cơ bản

1.Bài thể dục

- Ôn tập: từ nhịp 1- 35

2.Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót chạm mông

+ Xuất phát thấp- Chạy lao- chạy giữa quãng.

- Học chạy về đích và đánh đích

Dùng ngực hoạc vai đánh đích

Không nhảy qua đích

- Trò chơi: Chạy lò cò tiếp sức

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

15 ph

15 ph

20m

60 m

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- HS tập luyện

- GV quan sát sửa chữa động tác cho HS.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV hưỡng dẫn HS cách đánh đích.

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

1.Bài thể dục

- Ôn tập: từ nhịp 1- 35

2.Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót chạm mông

+ Xuất phát thấp- Chạy lao- chạy giữa quãng – chạy về đích và đánh đích.

- Trò chơi: Ai nhanh hơn

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8 nhịp

15 ph

15 ph

20m

60 m

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- HS tập luyện.

- GV quan sát sửa chữa động tác cho HS.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV hưỡng dẫn HS tập luyện

(GV)

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang - dọc

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

1.Bài thể dục

- Ôn tập: từ nhịp 1- 35

2.Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót cham mông

+ Xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.

- Trò chơi: Chạy đuổi

3. Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Nam : 400m

+ Nữ: 350m

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

10 ph

12 ph

20m

60 m

8 ph

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- HS tập luyện

- GV quan sát sửa chữa động tác cho HS.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV quan sát hưỡng dẫn HS tập luyện.

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

- HS chạy thành một hàng dọc theo địa hình quy định.

- GV quan sát nhắc nhở HS chạy đúng tốc độ địa hình.

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang - dọc

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

Kiểm tra bài thể dục từ nhịp 1- 35

* Xếp loại

+ Xếp loại Đạt: Thuộc toàn bài, có 2-3 nhịp sai sót nhỏ.

+ Xếp loại chưa đạt: Có 4 - 6 nhịp thực hiện sai trở lên.

III. Phần kết thúc

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

34 ph

3 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 3- 4 HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần cả bài.

- Đội hình kiểm tra

(GV)

- GV nhận xét đánh giá kết quả kiểm tra.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- GV kiểm tra sĩ số lớp

II. Phần cơ bản

- Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

+ Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh

ví dụ: Đang chạy bình thường, khi nghe thấy tiếng còi thì chạy ngược lại. Xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau.

+ Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.

Ví dụ: Chạy nhanh tại chỗ, nhảy dây, chạy nhanh ở cự li 15m, 20m, 30m.

+ Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.

Ví dụ: bật nhảy nhanh, nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng lên.

+ Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.

Ví dụ: chạy đạp sau, bật cao, bật xa

+ Nhóm bài tập sức bền tốc độ

Ví dụ: chạy nhanh 60m, 80m, 100m cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10- 20m cuối cự li.

III. Phần kết thúc

- Nhận xét

2 ph

40 ph

3ph

- GV yêu cầu học sinh thảo luận

+ Nêu một số bài tập phát triển sức nhanh ?

- GV giới thiệu một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

- HS lấy một số ví dụ về các nhóm bài tập.

- GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

1. Đội hình đội ngũ

- Ôn tập

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

+ Đội hình:0- 2 - 4

- Học: Chạy đều - đứng lại

2. Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót chạm mông

+ Xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích

- Trò chơi: Hoàng anh hoàng yến

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

15 ph

15 ph

20m

60 m

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- Đội hình: 0 - 2 - 4

0

2

4

0

2

4

0

2

- GV thực hiện mẫu động tác, hưỡng dẫn HS tập luyện .

- HS tập luyện

- GV quan sát, sửa chữa động tác cho HS

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV quan sát hưỡng dẫn HS tập luyện.

- HS chạy mỗi lượt 2 người

- GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng.

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc

+ Xoay các khớp

II.Phần cơ bản

1. Đội hình đội ngũ

- Ôn tập

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.

+ Đội hình 0 - 2 - 4

+ Chạy đều - đứng lại

2.Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót cham mông

+ Xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích

* Trò chơi : Cướp cờ

3. Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Nam 450m

+ Nữ 350m

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

10 ph

12 ph

20m

60 m

8 ph

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV.

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- HS tập luyện theo nhóm. Thay phiên nhau hô khẩu lệnh.

- GV quan sát các nhóm, sửa chữa động tác cho HS.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV quan sát hưỡng dẫn HS tập luyện.

- HS chạy mỗi lượt 2 người

- GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn

- GV điều khiển trò chơi, nhắc nhở HS chơi đúng luật.

- HS chạy thành hàng dọc xung quanh sân trường.

- GV quan sát nhắc nhở HS chạy đúng tốc độ.

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc.

+ Xoay các khớp.

II. Phần cơ bản

1. Đội hình đội ngũ

- Ôn tập

+ Tập hợp hàng ngang, hàng dọc,dóng hàng, điểm số.

+ Đội hình 0 - 2 - 4

+ Đội hình 0 - 3 - 6 - 9

+ Chạy đều - đứng lại

2. Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót cham mông

+ Đứng mặt vai lưng hướng chạy - xuất phát

+ Xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích

* Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

15 ph

15 ph

20 m

20 m

60 m

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình: 0 - 3 - 6 - 9

0

3

6

9

0

3

6

9

- GV hướng dẫn HS cách biến đổi đội hình.

- HS tập luyện theo nhóm. Thay phiên nhau hô khẩu lệnh.

- GV quan sát các nhóm, sửa chữa động tác cho HS.

- GV quan sát hướng dẫn HS tập luyện

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi, nhắc nhở HS chơi đúng luật.

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang - dọc.

+ Xoay các khớp.

II. Phần cơ bản

1. Đội hình đội ngũ

- Ôn tập

+ Đi đều, đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Chạy đều - đứng lại

+ Đội hình 0 -3 -6 -9.

2.Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót cham mông

+ Ngồi xổm – xuất phát

+ Xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích

- Trò chơi : mèo đuổi chuột

3. Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Nam: 450m

+ Nữ: 400m

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

10 ph

12 ph

20m

60 m

8 ph

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV hướng dẫn HS tập luyện

- HS tập luyện

- GV quan sát, sửa chữa động tác cho HS

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV quan sát hướng dẫn HS tập luyện.

(GV)

- HS chạy mỗi lượt 2 người

- GV quan sát hướng dẫn HS thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn

- GV hướng dẫn trò chơi, nhắc nhở HS chơi nhiệt tình, đúng luật.

- HS chạy thành hàng dọc theo địa hình quy định.

- GV quan sát nhắc nhở HS chạy đúng tốc độ.

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn, ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang - dọc.

+ Xoay các khớp.

II. Phần cơ bản

Kiểm tra: Đội hình đội ngũ

+ Chạy đều đứng lại

*.Cách xếp loại

+ Xếp loại Đạt: Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp, khi đứng lại có sai sót nhỏ, người bị lao về trước.

+ Xếp loại chưa đạt: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại sai nhịp

III. Phần kết thúc

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

34 ph

3 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Học sinh tự chọn nhóm vào kiểm tra, mỗi nhóm 4 em

-Mỗi HS thực hiện kiểm tra một lần

-Trước khi vào kiểm tra biểu điểm được công bố trước cho học sinh phấn đấu.

(GV)

- HS chưa kiểm tra, giữ trật tự quan sát bạn kiểm tra.

- GV nhận xét kết quả kiểm tra.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng.

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

* Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót cham mông

+ Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy - xuất phát

+ Ngồi xuất phát

+ Xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích

* Trò chơi: Ai nhanh hơn

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

30 ph

20 m

20 m

20 m

60 m

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV quan sát hướng dẫn HS tập luyện.

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi, nhắc nhở HS chơi đúng luật.

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc

+ Xoay các khớp

II.Phần cơ bản

1.Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót cham mông

+ Ngồi xổm – xuất phát

+ Xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích

* Trò chơi: cướp cờ.

2. Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Nam 450m

+ Nữ 400m

III.Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

22 ph

20m

60 m

8 ph

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV quan sát hướng dẫn HS tập luyện.

(GV)

Đích

- GV quan sát hướng dẫn HS thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn

- GV chia đội chơi điều khiển trò chơi

- HS chạy thành hàng dọc theo địa hình quy định.

- GV quan sát nhắc nhở HS chạy đúng tốc độ.

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

* Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót cham mông

+ Ngồi xổm – xuất phát

+ Đứng mặt, vai, lưng, hướng chạy – xuất phát.

+ Đi thường chuyển sang chạy.

+ Xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích

* Trò chơi: Ai nhanh hơn

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

30 ph

60 m

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện

(GV)

- GV quan sát hướng dẫn HS tập luyện.

(GV)

Đích

- HS chạy mỗi lượt 2 người.

- GV quan sát hướng dẫn HS thực hiện đúng các giai đoạn chạy ngắn.

- GV chia đội chơi điều khiển trò chơi.

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

* Kiểm tra: Kĩ thuật và thành tích chạy ngắn 60m

- Cách xếp loại

+ Xếp loại Đ: Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quãng,

thành tích:

Nam: Từ 10,5s trở xuống.

Nữ: Từ 11,6s trở xuống.

+ Xếp loại CĐ: Thực hiện sai hai giai đoạn kĩ thuật,

Thành tích: + Nam: trên 10,5s.

+ Nữ: trên 11,6s.

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

30 ph

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV.

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- HS hô xuất phát, 2 em cầm giây đích.

- GV chọn vị trí thích hợp để theo dõi tính thành tích.

*Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS ( nam, nữ riêng).

-Mỗi HS được kiểm tra 1 lần. Trường hợp HS bị điểm thấp có thể cho kiểm tra lần hai.

Đích

(GV)

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

• Chạy nhẹ nhàng

• Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc.

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

1. Đá cầu

- Ôn tập

+ Tâng cầu bằng đùi

+ Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

+ Kĩ thuật di chuyển: bước trượt ngang, bước trượt chếch, chạy, dừng.

- Học

+ Đỡ cầu bằng ngực.

2. Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Nam: 450 m

+ Nữ: 400 m

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

22 ph

8 ph

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- GV hưỡng dẫn HS tập luyện.

- HS tập tâng cầu cá nhân.

- GV thực hiện mẫu động tác đỡ cầu bằng ngực, cách di chuyển.

- HS Tập đỡ cầu, di chuyển. Một HS tung cầu tới, HS khác đỡ cầu bằng ngực.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường

- GV quan sát nhắc nhở HS chạy đúng tốc độ, địa hình quy định.

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng, GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

• Chạy nhẹ nhàng

• Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng

+ Ép ngang - dọc.

+ Xoay các khớp

II. Phần cơ bản

1. Đá cầu

- Ôn tập

+ Tâng cầu bằng đùi

+ Bằng má trong bàn chân.

+ Kĩ thuật di chuyển: bước trượt ngang, bước trượt chếch, chạy, dừng.

+ Đỡ cầu bằng ngực.

2. Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Nam: 450 m

+ Nữ: 400 m

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

22 ph

8 ph

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- GV hưỡng dẫn HS tập luyện.

- HS tập tâng cầu cá nhân.

- HS Tập đỡ cầu, di chuyển. Một HS tung cầu tới, HS khác di chuyển đỡ cầu bằng ngực.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường

- GV quan sát nhắc nhở HS chạy đúng tốc độ, địa hình quy định.

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng, GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

• Chạy nhẹ nhàng

• Thực hiện các động tác khởi động.

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc.

+ Xoay các khớp.

II. Phần cơ bản

1. Đá cầu

* Luật đá cầu

Điều 21: Phát cầu đúng

- Khi được quyền phát cầu, mỗi VĐV được phát 5 quả liên tục. Sau đó chuyển quyền phát cầu cho đội bạn.

- Trong thi đấu đơn và đôi, mỗi lần phát cầu đều được bắt đầu ở khu vực phía sau ô số 1. Cầu phát chéo sang ô số 1 của đội bạn. Lần phát cầu tiếp theo đổi vị trí sang nửa sân bên kia ( ô số 2) và lặp lại.

- Trong thi đấu 3 người: VĐV phát cầu được đứng ở mọi vị trí trong giới hạn sau đường biên ngang phát cầu sang sân đội bạn. VĐV phát cầu theo thứ tự đã đăng kí.

- Trong thi đấu đôi, VĐV cung đội bên phát cầu phải đứng trong khu vực còn lại, chân không được chạm vào các đường giới hạn ô đó.

- Hai bàn chân của đồng đội bên phát cầu phải tiếp xúc với mặt sân. VĐV không được di chuyển, không được thực hiện động tác che chắn cho tới khi cầu được phát đi.

- Lần phát cầu đầu tiên ở hiệp thứ hai do bên đỡ phát cầu đầu tiên ở hiệp thứ nhất thực hiện.

- Ôn tập

+ Tâng cầu bằng đùi

+ Bằng má trong bàn chân.

+ Đỡ cầu bằng ngực.

2. Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Nam: 450 m

+ Nữ: 400 m

III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

- Nhận xét

8ph

200m

4x8nhịp

22 ph

8 ph

7 ph

- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

(GV)

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường.

- Đội hình khởi động.

(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp trưởng.

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động đúng động tác.

- GV giới thiệu về luật phát cầu đúng

(GV)

- GV hưỡng dẫn HS tập luyện.

- HS tập tâng cầu cá nhân.

- HS tập đỡ cầu. Một HS tung cầu tới, HS khác đỡ cầu bằng ngực

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung quanh sân trường

- GV quan sát nhắc nhở HS chạy đúng tốc độ, địa hình quy định.

- Đội hình thả lỏng

(GV)

- HS dồn hàng, GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học.

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

8

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung

+) Khởi động:

• Chạy nhẹ nhàng

• Thực hiện các động tác khởi động

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân, lưng bụng.

+ Ép ngang – dọc.

+ Xoay các khớp